Годами этот вопрос раскалывал соцсети: как часто нужно мыть голову? Теперь ученые наконец разрешили спор — и их вердикт способен огорчить каждого, кто терпеть не может возиться с волосами.
© Annette Riedl/ dpa/ Global Look Press
По мнению экспертов, волосы здоровее всего, когда их моют пять-шесть раз в неделю. В ходе испытаний выяснилось, что мытье почти каждый день обеспечивает наилучшее состояние кожи головы и максимальное количество «дней с отличной прической». И хотя точная частота зависит от типа волос, опасения по поводу «слишком частого мытья» оказались беспочвенными.
Дерматолог Шилпи Кхетарпал предупреждает: «Когда волосы и кожу головы очищают недостаточно часто, может развиться избыточный рост бактерий и дрожжевых грибков».
Причина в том, что длительные перерывы между мытьем ведут к накоплению маслянистого вещества — кожного сала. В норме себум помогает удерживать влагу и поддерживает здоровье кожи головы, но его избыток создает проблемы. Доктор Кхетарпал поясняет: это вещество становится пищей для колоний бактерий и дрожжей, обитающих на коже головы. «Избыточный рост бактерий может привести к появлению на коже головы акнеподобных бугорков — фолликулиту. Разрастание дрожжей проявляется как перхоть или себорейный дерматит — шелушение, зуд и покраснение». Хуже того, застоявшееся сало начинает химически изменяться, выделяя свободные жирные кислоты и окисленные липиды, известные своим раздражающим действием. Поэтому более частое мытье шампунем помогает дольше сохранять волосы чистыми и здоровыми.
Хотя исследователи оговариваются, что идеальный график зависит от типа волос, более поздние работы говорят, что это, возможно, и не так. Раньше советовали мыть густые кудрявые волосы реже, чем тонкие прямые. Однако исследование 2023 года показало, что всем типам волос на самом деле идет на пользу более частое мытье: при мытье через день у участников улучшались показатели чистоты, уменьшались зуд, сухость и перхоть. Это подтвердилось даже для «четвертого типа» — сильно вьющихся и афротекстурных волос, которые обычно советуют мыть пореже. Примечательно, что наибольшие улучшения наблюдались у тех, кто до начала испытаний мыл голову реже всех.
Эти данные противоречат убеждению, что частое мытье шампунем повреждает волосы, смывая защитные масла и пересушивая пряди. Впрочем, эксперты предостерегают: частое мытье все же требует известной осторожности. Доктор Антонелла Тости пояснила Daily Mail: «Важно часто мыть именно кожу головы, а не само волокно волоса. Избыточное мытье может повредить волокно, и здесь важно защищать волосяной стержень кондиционерами».